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马桶坐到有痔疮?专家曝秘诀,一个动作畅通无阻

浏览次数:2242 分类:健康

马桶坐到有痔疮?专家曝秘诀 一动作畅通无阻

普遍家庭中都使用「坐式」马桶,但你的坐姿是正确的吗?如果坐错不仅「东西」很难出来,更会因为太过用力导致痔疮、昏厥、甚至中风。根据BBC的科普影片,简单告诉大家何谓正确的如厕姿势。

大家都曾受过「大不出来」的痛苦,但有时只需要「一个动作」就能上大号畅通无阻,一次排出。当我们坐在马桶上时,我们的肛道呈90度,这时我们的骨盆底的一块肌肉将会把结肠收紧,就是因为这个关键原因,导致粪便无法一次排出,甚至会觉得非常费力,总觉得大不乾净,然而要透过哪种正确姿势如厕才能将大号顺利排出呢?

▼以坐姿如厕,通常会使结肠收紧。(图/翻摄自YouTube BBC News 中文)

 

先前就有一名以色列医师基若夫(Dov Sikirov)博士请来28位测试者使用3种不同姿势如厕排便,分别是:坐着、蹲在特别低矮的马桶、户外一般蹲姿,而医师计算时间并请他们填写问卷,结果发现「蹲姿」不仅不会使结肠收紧,更能顺利的将粪便排出。

 

▼只要将膝弯从90度提高到35度就能让你如厕畅通无阻。(图/翻摄自YouTube BBC News 中文)

对於普遍家庭都是使用坐式马桶来说,可以将小板凳垫在脚下,使膝盖弯曲从原本的90度提高到35度,就能让你畅通无阻,未来不用在厕所花大把时间努力将粪便排乾净。

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  1. 我的法克 回复

    哈哈哈干


    2019-11-11下午4:45

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